Mon approche
"Tout est changement, non pour ne plus être mais pour devenir ce qui n’est pas encore"
Epictète
Mon approche se base sur l'écoute, la relation et l'échange et se fait sur plusieurs séances.
Chaque accompagnement est unique et chaque séance personnalisée puisque je m’adapte à votre demande et à vos besoins. Ainsi, il n’y a pas de protocole « clé en mains », c’est un vrai travail d’équipe entre vous et moi. C'est pour cette raison que votre motivation et votre implication font partie des clés essentielles de votre réussite.
Je reçois en séance individuelle d’1 heure les adolescents et les adultes. Je reçois également les enfants à partir de 6 ans lors de séances de 45 minutes à 1 heure. En savoir plus sur la séance des enfants
J'utilise différents outils tels que l'hypnose, la sophrologie, la ©méthode MAPI, la PNL…pour activer les ressources qui sont en vous.
La première séance
La première séance, aussi appelée anamnèse, est un temps d’échange pendant lequel vous allez m’exposer votre problématique, vos attentes et vos besoins. Quels sont les déclencheurs à cette prise de rendez-vous, comprendre le contexte... Cette séance repose essentiellement sur un questionnement qui permet de poser les bases du futur accompagnement.
Je vous accompagne vers l'objectif que vous vous êtes fixé et que nous avons validé ensemble. Je réponds également aux questions que vous pourriez vous poser sur l'hypnose ou autre.
A la fin de la première séance, je vous demande si vous souhaitez que l'on travaille ensemble, si l'approche que je propose vous plait. La relation et la confiance étant les piliers de l'accompagnement, il est nécessaire que nous soyons à l'aise ensemble.
La 2ème séance
La séance se décompose en 3 temps.
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Je commence par quelques questions pour savoir comment vous allez, si quelque chose s'est passé depuis la dernière séance, si vous avez des choses à me dire.
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Le travail hypnotique commence et dure entre 30 et 40 minutes selon les personnes, vous avez les yeux fermés et écoutez ma voix, vous ne dormez pas. Étant également sophrologue, je peux parfois faire appel aux outils de la sophrologie comme la respiration ou les exercices (doux) de relaxation dynamiques avant le travail hypnotique.
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Je vous accompagne à sortir de cet état hypnotique et vous pouvez (ce n'est pas une obligation) échanger sur vos ressentis.
Les séances de suivi
Je conseille d’espacer les séances de 2 semaines car le travail se fait bien souvent entre les séances. Chacun ayant un rythme qui lui est propre cela peut être 3 semaines, je m'adapte à votre rythme et vous laisse la main sur les prises de rendez-vous.
Il n'y a pas de règle sur le nombre de séances, cela dépend de votre problématique, de votre implication.
Généralement, l'accompagnement se fait sur 3-5 séances, c'est une moyenne.
Attention : Je ne suis pas magicienne et je ne vais pas d'un coup de baguette magique vous transformer ou régler vos problématiques.
Volonté + motivation + implication sont les maîtres mots de votre changement!
L'hypnose Ericksonienne
L'hypnose est un état naturel, que chaque personne possède et expérimente plusieurs fois dans la journée.
Vous êtes comme "absorbé" par la lecture d'un livre, "dans votre bulle" quand vous êtes concentrés et en oublier le monde extérieur ou "dans vos pensées" au volant de votre voiture.
Grâce à l'hypnose, il est possible d'accéder à l'inconscient qui est un formidable "réservoir" de ressources et de connaissances.
L'inconscient gère toutes nos fonctions biologiques, nos émotions, nos apprentissages, nos souvenirs...
Chacun possède toutes les ressources nécessaires pour activer son changement. L'hypnose permet d'accéder à ce "réservoir" et d'utiliser les ressources dont nous avons besoin au moment où nous en avons besoin.
L'hypnose thérapeutique se veut douce et brève et a l'avantage d'apporter des résultats rapides.
La sophrologie
Harmoniser le corps et l'esprit en conscience....
Respirer, se détendre pour atteindre l'harmonie et le bien être au quotidien.
Prendre conscience de .... c'est se recentrer sur soi, sur son corps, c'est aussi se comprendre et mieux se connaître.
La sophrologie est une méthode douce et progressive :
Découverte, conquête, transformation...
La sophrologie est une méthode qui associe la respiration, la visualisation mentale et le relâchement musculaire.
Combinée à l'hypnose, c'est un outil merveilleux juste avant l'état hypnotique.
La ©méthode MAPI
La méthode M.A.P.I pour Métaphore Activatrice de Paix Intérieure est un accompagnement très efficace pour des personnes qui présentent :
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des troubles du comportement alimentaire
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un manque de confiance en soi
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du stress, de l'anxiété
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des problèmes de sommeil
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des problèmes relationnels
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et bien d'autres choses encore...
Quand une émotion dérange, quand un symptôme survient, il y a très souvent un conflit entre deux parties qui s'opposent à l'intérieur de nous. Au lieu de se battre contre soi, il est possible de se réconcilier, en trouvant un équilibre, des ajustements, des collaborations entre les différentes parties qui s'expriment. Faire la paix avec soi permet de se sentir plus apaisé, plus tranquille, plus serein au quotidien. Se rassembler, se réunifier ouvre l'accès à une sensation de plénitude qui nous permet d'être (enfin) nous-même!
Dialoguer avec les différentes parties de soi permet de mieux se connaître et d'identifier clairement ce qui se passe à l'intérieur. En utilisant le langage symbolique et métaphorique, on communique directement avec l'inconscient et les changements se mettent en place naturellement. Le consultant construit lui-même sa métaphore et peut la faire évoluer en suivant le cadre que vous lui donnez à l'aide des questions du Clean Language qui respectent complètement sa carte du monde. De cette manière, il arrive toujours à trouver un moyen de réconcilier les différentes parties qui étaient en conflit pour accéder à un sentiment de paix intérieure qui engendre facilement de nouveaux comportements dans son quotidien.
Les mots pour soulager les maux.
Adolescent Accompagnement Allergie Angoisse Anxiété Apprentissage Bac Bien être Burn out Changement Compétition Compréhension Concentration Concours Confiance en soi Conscience Douleur Décompresser Dépression Détente Deuil Développement personnel Échange Écoute Émotion Enfant Ensemble Entrainement Erickson Estime de soi Examen Famille Femme Hypnose Inconscience Insomnie Intention Mémoire Naturel Nourriture Objectif Parent Peur Phobie Préparation mentale Préparation à un examen Relation Relaxation Respiration Santé Séparation Sommeil Sophrologie Sport Stress Tabac Thérapie Timidité Trac Transformation Visualisation mentale